4 Gejala Stres Emosional yang Sangat Merusak Fisik

MEDIA MANDALIKA – Ada 4 gejala stres emosional yang bisa sangat merusak fisik yang patut Anda waspadai dan hindari. Simak penjelasan selengkapnya dalam artikel berikut ini.

Bagi banyak dari kita, stres hanyalah produk sampingan dari kehidupan sehari-hari yang telah kita pelajari untuk mengatasinya, namun penting untuk mengatasi penyebab stres karena jika dibiarkan, stres dapat memicu gangguan mood yang dapat memengaruhi mental kita.

Menurut Tim Hipgrave, pemimpin kesehatan emosional Nuffield Health , stres emosional dapat terwujud dalam berbagai bentuk, banyak di antaranya bersifat fisik.

Baca terus untuk mengetahui empat tanda fisik bahwa kesehatan mental dan emosional Anda mungkin melemah karena tekanan stres.

Berikut adalah 4 gejala stres emosional yang sangat merusak fisik:

Kurangnya energi

Stres tidak hanya memengaruhi pikiran Anda, tetapi juga memengaruhi Anda secara fisiologis dengan melepaskan hormon kortisol ke dalam aliran darah Anda, yang meniru aktivitas fisik dengan mempercepat pernapasan dan detak jantung Anda serta membuat Anda merasa sangat lelah dan lesu.

Stres juga bisa menjadi penyebab kurang tidur karena mengganggu kemampuan tubuh mengatur naluri tidur-bangun, sehingga menyebabkan insomnia. Tidur sangat penting bagi tubuh Anda, dan jika Anda membiarkannya terlalu lama, hal ini dapat menimbulkan dampak yang serius.

Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Stres

Menggertakkan gigi

Menggertakkan gigi dapat menyebabkan masalah besar pada kesehatan mulut Anda termasuk sakit rahang, kerusakan gigi permanen, dan sakit kepala. Menggeretakkan gigi akibat stres dikaitkan dengan peningkatan aktivitas di alam bawah sadar saat Anda tidur; karena Anda tidak waspada, tubuh Anda menggunakan mulut Anda sebagai saluran fisik untuk meningkatkan stres. Bahkan jika Anda stres saat tidur, maka Anda tahu ada masalah.

Baca Juga: 6 Cara Baru dan Holistik Mengobati Depresi Tanpa Obat

Mudah sakit

Ketika stres memicu pelepasan kortisol ke dalam aliran darah, hal ini secara tidak sengaja menghambat fungsi normal sistem kekebalan tubuh Anda. Salah satu cara penting untuk melakukan hal ini adalah dengan menekan pelepasan hormon DHEA, yang mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Baca Juga: Konsumsi Camilan Ini Mampu Kurangi Perasaan Cemas Anda

Mengubah kebiasaan makan

Tidak mengherankan jika ketika kita stres, kita cenderung mencari solusi makanan jangka pendek untuk mengatasi masalah kita, namun stres dapat memengaruhi kebiasaan makan kita dengan membuat kita makan sebatang coklat terdekat.

“Stres makan” sering kali terpicu oleh pelepasan kortisol, yang meningkatkan nafsu makan dan bersamaan dengan rendahnya semangat kerja, membuat Anda mengonsumsi makanan khas yang menenangkan. Ini mungkin bermanfaat bagi Anda sesekali, tetapi ketika Anda semakin membutuhkannya, inilah saatnya untuk melihat apa yang sebenarnya terjadi dalam hidup Anda.

Di sisi lain, banyak penderita stres juga mengalami kehilangan nafsu makan, yang sangat relevan terkait dengan adanya hormon pelepas kortikotropin yang menekan nafsu makan.***