MEDIA MANDALIKA – Ada beberapa makanan sehari-hari yang ternyata justru akan merusak kesehatan kulit kita jika dikonsumsi terlalu banyak.
Anda pernah mendengar pepatah lama yang berbunyi, “Kamu adalah apa yang kamu makan.” Meskipun pepatah ini tidak dapat dipahami secara harfiah, penting untuk dipahami bahwa semua yang kita makan memiliki kekuatan untuk mempengaruhi tubuh kita dengan cara yang berbeda.
“Pola makan Anda adalah sumber nomor satu masalah kulit,” kata Joanna Vargas, ahli perawatan wajah selebriti dan pendiri Joanna Vargas Salon dan Koleksi Perawatan Kulit. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa kulit berkorelasi langsung dengan sistem pencernaan kita. Jika kita makan sesuatu yang tidak dapat kita cerna atau sulit dicerna, tubuh akan mencoba menggunakan kulit Anda untuk detoksifikasi. Itu sebabnya kita keluar setelah makan makanan tertentu.
Penelitian telah menunjukkan bahwa memang ada hubungan antara dermatologi dan nutrisi, mengungkapkan bahwa pola makan tertentu dapat menyebabkan kulit bereaksi dengan menyebabkan peradangan , jerawat, kekeringan, dan banyak lagi.
Dengan mengingat hal ini, berikut lima makanan terburuk yang bisa Anda makan untuk kulit Anda, menurut para ahli.
Baca Juga: 5 Cara Efektif Melembabkan Kulit Secara Alami
Berikut 5 makanan umum yang benar-benar merusak kulit Anda:
1. Produk susu
Sebagian besar susu bersumber dari sapi perah menyusui, yang memiliki tingkat sirkulasi progesteron yang tinggi, faktor pertumbuhan seperti insulin, dan hormon lain yang diubah tubuh manusia menjadi dihidrotestosteron (DHT). Hormon-hormon ini dapat membuat kelenjar minyak bekerja berlebihan, yang dapat memicu jerawat pada orang yang rentan.
Meskipun beberapa susu organik tidak mengandung tambahan hormon pertumbuhan sapi, susu tersebut masih mengandung hormon bawaan. Jika Anda yakin produk susu memicu jerawat, cobalah berhenti mengonsumsi produk susu selama satu atau dua bulan dengan beralih ke susu almond atau susu beras.
Jika Anda melakukannya, pastikan Anda memperhatikan asupan kalsium dan vitamin D, karena “susu merupakan sumber nutrisi yang penting dan seringkali satu-satunya” dari nutrisi tersebut.
2. Permen
Ada kolaborasi yang kuat, dan studi klinis menunjukkan, bahwa gula dan karbohidrat sederhana terkait dengan jerawat karena lonjakan insulin yang timbul, yang dapat memicu peradangan dan jerawat.
3. Kafein
Satu atau dua cangkir kopi per hari tidak akan menimbulkan banyak kerusakan, tapi lebih dari itu, selain minuman energi, coklat, atau makanan dan minuman lain yang mengandung kafein, dapat menyebabkan penuaan kulit dini yang berarti bahwa seseorang yang mengonsumsi banyak kafein setiap hari mungkin harus menghadapi kerutan dan kulit kendur sebelum seseorang pada usia yang sama menghindari kafein.
Kafein menghambat sintesis kolagen, protein struktural pada kulit yang membuatnya tampak halus, kencang, awet muda dan sehat. Jika Anda seorang peminum kopi yang rajin, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah minum lebih banyak air. Untuk setiap cangkir kopi, minumlah satu cangkir air tambahan setiap hari.
Baca Juga: Kondisi Kulit Seperti Ini Diprediksi Buat Orang Hidup Lebih Lama
4. Camilan asin
Anda mungkin ingin mengatakan tidak pada tempat garam. Wajah Anda mungkin menjadi bengkak dan tampak kembung karena retensi air karena terlalu banyak garam dalam makanan, dan Anda mungkin mengalami kantung di bawah mata.
Kulit bisa menjadi kering dan pecah-pecah, atau mungkin terjadi produksi minyak berlebih. kelenjar mencoba mengkompensasi dehidrasi pada kulit,” kata Stacy Tucker, RN, pakar nutrisi dan pendiri Almeda Labs.
5. Alkohol
Alkohol membuat tubuh Anda dehidrasi, termasuk kulit Anda – organ terbesar tubuh Anda. Minum alkohol terlalu banyak juga akan menghilangkan vitamin dan nutrisi penting pada kulit.
Baca Juga: Manfaat Rahasia Kulit dan Benang Halus Pisang bagi Kesehatan